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2025年 最新 抗衰老大師養髮補劑清單是生髮關鍵

想要 減少掉髮、促進生髮？這 6 種營養素 能幫助你 強化毛囊、增加髮量、讓頭髮更健康！💪✨

1️⃣ 生物素（Biotin, 維生素 B7）

✅ 增強髮絲結構，防止斷裂

✅ 促進角蛋白生成，讓髮質更強韌

📌 推薦劑量： 5000~10000 mcg / 天

2️⃣ 南瓜籽萃取（Pumpkin Seed Extract）

✅ 富含鋅 & 抗氧化物，維持頭皮健康

✅ 可能幫助抑制 DHT，減少雄性禿

📌 推薦劑量： 1000~2000mg / 天

3️⃣ 鋸棕櫚（Saw Palmetto）

✅ 抑制 DHT，預防毛囊萎縮

✅ 減少雄性禿 & M 字額掉髮

📌 推薦劑量： 320mg / 天

4️⃣ 黑芝麻萃取（Sesame Extract）

睡前吃適合，擁有好睡眠，頭髮才有機會生長

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✅ 補鈣補腎，養髮烏黑

✅ 富含維生素 E，有助於抗氧化

📌 推薦劑量： 1000~2000mg / 天

5️⃣ 維生素 D3（Vitamin D3）

✅ 活化毛囊，幫助新髮生長

✅ 缺乏 D3 可能導致落髮 & 毛囊衰退

📌 推薦劑量： 2000~5000 IU / 天

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6️⃣ Omega-3 魚油（Fish Oil）

✅ 減少頭皮發炎，促進毛囊健康

✅ 改善髮絲脆弱，讓頭髮更濃密

📌 推薦劑量： 1000~2000mg / 天

🔥 結論：6 大營養讓頭髮更健康！

✅ 生物素 + 鋸棕櫚 → 強化髮絲 + 預防雄性禿

✅ 南瓜籽 + 黑芝麻 → 養髮烏黑 + 抗氧化

✅ 維生素 D3 + Omega-3 → 活化毛囊 + 頭皮健康

想要減少掉髮、讓髮絲更強韌？這 6 種保健食品趕快補起來！🔥